Похудей на 10 кг! Рацион питания на 7 дней

Предлагаем вам ознакомиться с яичной диетой!

3978
Загрузка...

Оказывается можно без вреда и голодания похудеть и стабилизировать вес. Чтобы увидеть заветную цифру на весах, остаться довольной своей фигурой и плоским животиком в зеркале, надо разработать подробный план похудения.

Предлагаем вам ознакомиться с яичной диетой! Преимущества яичной диеты в том, что она достаточно насыщена питательными веществами и не создает чувства голода. Если у вас проблемная кожа, то яичная диета может помочь справиться и с этим недостатком.

Яичная диета для похудения

ЯИЧНАЯ ДИЕТА НА НЕДЕЛЮ

Понедельник
Завтрак: 2 апельсина, 2 яйца всмятку, 1 стакан обезжиренного молока.
Обед: стакан йогурта, 300 г отварной куриной грудки.
Ужин: 200 г отварной куриной грудки, 1 вареное яйцо, 1 апельсин.

Вторник
Завтрак: 2 яйца всмятку и стакан лимонной воды.
Обед: 200 г тушеной рыбы и 1 грейпфрут.
Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца.

Среда
Завтрак: 2 яйца всмятку, 1 стакан апельсинового сока.
Обед: 200 г отварной или тушеной говядины с овощами, 1 апельсин.
Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца.

Четверг
Завтрак: омлет из 3 яиц с зеленью, кофе с молоком.
Обед: 200 г отварной говядины, 1 апельсин.
Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо, 2 апельсина.

Пятница
Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из моркови со сметаной.
Обед: 2 сырых морковки и 1 апельсин.
Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо и 200 г тушеной рыбы.

Суббота
Завтрак:
1 стакан йогурта, 1 апельсин.
Обед:
2 сваренных вкрутую яйца, 2 апельсина.
Ужин:
стакан воды.

Воскресенье
Завтрак:
2 яйца всмятку, половинка апельсина.
Обед:
200 г отварной говядины, половинка апельсина, 1 яблоко.
Ужин:
1 стакан кефира.

Во время диеты пей как можно больше воды, зеленый чай без сахара, кофе. Не забывай добавлять разнообразные специи в блюда — это также очень важно. Специи не только улучшат вкус еды, но и помогут активизировать обмен веществ в организме!

Понравилась статья? Делитесь со своими друзьями в Facebook!


ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ