10 привычек, которые преждевременно старят кожу

Отказавшись от вредных привычек и наладив режим, Вы надолго сохраните душу и тело здоровыми!

362

Старение – это естественный физиологический процесс, сопровождающийся инволюционными изменениями в организме человека.

Не стоит опасаться этого природного феномена, ведь фактически стареть мы начинаем с самого первого дня нашего рождения, а каждый возрастной период имеет свои преимущества и недостатки.

Безусловно, взросление организма обусловлено преимущественно генетическими факторами, однако есть ряд вещей в нашей повседневной жизни, которые также играют значительную роль, поскольку они способны ускорять или замедлять процесс старения. Давайте остановимся на них поподробнее.

1. Слишком частое умывание

Безусловно, гигиенические мероприятия и поддержание чистоты тела – это необходимость. Однако слишком частое умывание (чаще двух раз в день) нарушает секреторную активность сальных желёз и барьерную функцию кожных покровов, что приводит к чрезмерной сухости и склонности к возникновению морщин.

2. Частые переживания

Стресс – это всегда сильный удар для организма, поскольку он крайне негативно воздействует на многие аспекты нашего существования. Повреждение структуры ДНК, повышение артериального давления, депривация сна, увеличение уровня глюкозы в крови – всё это наносит серьёзный ущерб как коже, так и внутренним органам.

3. Использование солнцезащитного крема только летом

Мы привыкли использовать крем от загара только в знойные летние дни перед походом на пляж, не так ли? Это в корне неверный подход. Если вы хотите сохранить свою кожу здоровой и молодой, солнцезащитный крем необходимо использовать регулярно. Ультрафиолетовый спектр солнечного излучения обладает повреждающим эффектом и летом, и зимой, и в непогоду.

4. Сон менее 5-ти часов в сутки

Нехватка сна не только приводит к возникновению мешков под глазами, но и негативно влияет на общее состояние кожи. Оптимальное время ночного отдыха – 7-8 часов. При первом же появлении симптомов недосыпания (медлительность, нехватка энергии, набор веса, проблемы с вниманием) нужно отправляться в постель на пару часов раньше.

5. Чрезмерное проявление эмоций

Когда Вы переживаете какую-либо эмоциональную реакцию и делаете определённое выражение лица, сокращаются определённые мимические мышцы.

Постоянное движение одних и тех же мышечных волокон приводит к появлению морщин и складок в соответствующих зонах лицевой области.

Старайтесь хотя бы изредка контролировать свои эмоции и перестаньте хмуриться. А солнцезащитные очки избавят Вас от необходимости щуриться в солнечные дни.

6. Посещение солярия

Если Вы планируете прожить здоровую и полноценную жизнь, забудьте о солярии раз и навсегда. Повышенное воздействие ультрафиолетового излучения – это прямая дорога к преждевременному старению кожи (появлению морщин, пигментных пятен, истончению кожных покровов).

И это далеко не самое страшное. Люди, впервые посетившие солярий до 35 лет, увеличивают риск возникновения меланомы на 75%! Меланома – это чрезвычайно злокачественная опухоль кожи, которая очень быстро прогрессирует и метастазирует. Правда, красивый загар не стоит того.

7. Потягивание напитков через трубочку

Хотя такая привычка предотвращает образование налета на зубах, она также вызывает преждевременные морщины вокруг губ. Чтобы избежать подобных проблем, пейте напитки из стакана!

8. Избыток макияжа

Злоупотребление косметикой также вредит коже, поскольку забитые поры способствуют возникновению воспалений. Особенно следует избегать тональных средств на масляной основе.

Кроме того, ароматизаторы и спирт, содержащиеся в косметической продукции, сильно сушат кожу, уничтожая ее естественный защитный слой, что также способствует появлению морщин и складок.

Загрузка...

9. Сон лицом в подушку

Такая поза способствует появлению морщин и ускоряет процесс старения. Если вы каждую ночь спите, уткнувшись в подушку, кожа не может полноценно восстанавливаться. Для сохранения свежести лица косметологи рекомендуют спать на спине и использовать шелковые наволочки.

10. Неправильное питание

Исследования показывают, что рацион питания с высоким содержанием быстрых углеводов ускоряет процесс старения.

Дерматологи нередко говорят: “Сахар – это яд для кожи”. Наоборот, потребление овощей и фруктов, продуктов с высоким содержанием белка – это отличная профилактика возрастных изменений.

Не следует бояться и жиров, в особенности ненасыщенных жирных кислот (омега-3 и омега-6). Они обеспечивают нормальное функционирование головного мозга, сердечно-сосудистой системы и поддерживают здоровье кожных покровов.

Таким образом, модификация образа жизни – это один из основных и наиболее эффективных методов профилактики возрастных изменений организма.

Источник: http://golbis.com/