Низкокалорийная рыба «по-французски» для стройняшек!

На 100 грамм всего 99.52 ккал!

275

Б/Ж/У — 14.33/4.46/0.76

Ингредиенты:

✅ Филе рыбы — 500 г

✅ Помидор — 1 шт

✅ Сыр нежирный — 75 г

✅ Натуральный йогурт — 1 ст. л

✅ Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

1. Рыбу нарезаем кусками, солим, перчим и оставляем на 20 минут.

2. Рыбу перекладываем в форму.

3. Сверху выкладываем нарезанные кружочками помидоры. Смазать йогуртом и посыпать тертым сыром.

4. Запекаем в духовке 30-40 минут.

Источник: fithacker.ru