Всего одно упражнение перед сном улучшит Вашу память и предотвратит старение мозга!

1239

К сожалению, с возрастом наш мозг стареет — память ухудшается, нередко врачи ставят диагноз Альцгеймера. Чтобы этого избежать, необходимо постоянно тренировать свой мозг! Всего 1 упражнение поможет держать мозг в тонусе и отстрочить его старение…

Оно работает следующим образом: перед сном в постель и необходимо вспомнить всё, что вы сделали с утра и на протяжении всего дня.

Сделайте это, предпочтительно, закрыв глаза, но будьте осторожны, чтобы не заснуть. Вы должны стремиться вспомнить все детали — чем больше, тем лучше.

Это простое упражнение поможет сохранить память, внимание и активность мозга.

Это нужно делать каждый день!

И его могут практиковать люди всех возрастов — чем раньше вы начинаете, тем лучше.

Кроме того, для улучшения здоровья нервной системы очень приятно слушать классическую музыку, джаз или расслабляющие мелодии.

Источник